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收治来自全国各地的患者，取得良好效果
如何预防
颈椎病
沈阳汇智医院·中医疼痛门诊
养成良好的睡姿
建议选择略硬些的床垫，睡眠时才能保持脊柱的生理曲度。睡觉时枕头不要过高、过低或过硬，枕头的高低因人而异，约8~15cm，一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，枕芯要柔软，形状要符合颈椎生理曲度的要求，以中间凹陷的马鞍形为好，能对颈部起到制约或固定的作用。保持正确姿势
保持正确姿势
坐时保持端正姿势，使案台与座椅相称，半坡式的斜面办公桌较平面桌更佳。使用电脑、手机等电子设备时应平视屏幕，最好选用大尺寸屏幕。避免长时间低头看手机、电脑或伏案工作。注意劳逸结合，每隔半小时到一小时活动一下。
加强颈部肌肉功能锻炼
定期进行颈部锻炼，如颈部操、瑜伽等，可以增强颈部肌肉的力量和柔韧性，减轻颈椎负担。放风筝、打羽毛球等户外运动方式也有益于颈部的保健。
防寒保暖，避免颈部受伤
做好颈部保暖，空调温度适中，洗发后务必要吹干后入睡。尽量避免急性损伤，如抬重物、挫伤等。如有软组织损伤请尽早来我院中医疼痛门诊治疗，防止其进一步发展，加重病情。
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